ふくやま整骨・鍼灸院の院長ブログ

みなさん、こんにちは！
 
交通事故治療、腰痛、肩の痛み、膝の痛みに特化し、取り組む
吹田市　泉町の整骨院　ふくやま整骨院・鍼灸院です。
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 ●のどの筋肉の緊張が緩むと呼吸の際に筋肉が震えます。
 
いびきは、睡眠中や意識がなくなったときに軟口蓋（上顎の奥の柔らかい部分）の筋肉の緊張が
緩んで呼吸のたびに軟口蓋が振動して起こる音なのです。


 
個人差はありますが誰でも起こるそうです。


 
また、喉の奥にぶら下がっている口蓋垂(のどちんこ)も疲れて眠ると緩んで、喉の奥に落ち込んでしまいます。


 
それで空気の通路が狭くなり、震えていびきとなることがあります。 
だから口を開けて眠っていると狭い通路にたくさん空気が流れてきて、振動も激しくなり
いびきも大きくなるということなのです。
 



●いびきを抑える方法
いびきをかきやすい人は、太った人や軟口蓋の大きな人です。
それは呼吸の際、空気の通りが悪くなるためです。


 
枕が高かったり、位置が悪いと空気の通りがさらに悪くなる。
枕を低くしたり、横向きに寝ると通路が広がり、呼吸が楽になって軟口蓋の震えが小さくなるのです。
 
 
 
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【～治療を通じて患者様に明るい未来を提供する～】
★スポーツなどでの外傷、ケガ、身体のあらゆる痛みに対して行う柔道整復治療★
★☆自律神経機能障害、不定愁訴、肩こり、慢性痛などに対して行う鍼灸治療☆★
☆★☆姿勢が気になる、背中にハリがあるなどの症状に対して行う猫背矯正☆★☆
 
 
吹田市泉町、穂波町、金田町、南金田、清和園町、南清和園、川岸町、片山町、南吹田、高浜町、朝日町、
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などから多数お越しいただいております。お気軽にお問い合わせください。
 
阪急吹田駅から徒歩5分にある　『ふくやま整骨院・鍼灸院』
吹田市泉町2-46-1
06-4967-8413
ホームページ☆http://www.fukuyama-seikotsuin.com/☆
エキテン☆http://www.ekiten.jp/shop_6001660/☆
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 すべての体重が集中し分散しにくい場所（偏平足）
人間の足の裏にはアーチ型に浮き上がった「つちふまず」という場所がある。
新生児の場合は足の裏は平らになっていて歩行を始めると、筋肉や靭帯が発達し、
体重を分散させるために足の裏がアーチ型に浮き上がってくるのです。
 





このアーチはクッションの役割をしていて体重を無理なく支えるのに適しています。
そしてこのアーチがなくなり体重を支えるクッションとして働かなくなると
「偏平足」という症状がでてくるのです。



 
「扁平足」とは足の裏のアーチがなくなり、俗にいうベタ足のことで体重がうまく分散されず、
足が疲れやすくバランスがとりにくくなるため体の姿勢も崩れてくるという症状です。



 
この症状をそのままにしておくと歩きすぎて足の裏側の筋肉に炎症が起こる「足底筋膜炎」や
筋肉の付着部である踵に棘ができる「踵骨棘」や「※モートン病」などが起こる可能性が高くなります。




※「モートン病」
とくに中年以降の女性に多く、足の中足骨頭間を結ぶ靭帯付近で３．４指間への神経が圧迫され
痛みを引き起こす症状です。


 
足の裏側の「つちふまず」は医学的にいうと「内側縦アーチ」といいます。
しかしモートン病は足の親指の付け根辺りから小指の付け根の辺りにかけて存在する
「横アーチ」というところに起こる症状です。



ついこの前もこの症状で来院されモートン病を発見しました。
自分は大丈夫と思っているあなたも長時間の歩行やグッと踏ん張り足底の筋肉を酷使するような動作を
繰り返し行うと必ずしも起こらないということはないのです。
 



おかしいな？と思われたらいつでも相談してください！
 
 
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9月も中盤になりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？




今回は、残りの夏を快適に過ごせる食材をご紹介します。



・旬の野菜（陰性食品）…身体の熱を除く。スイカ、トマト、ナス、キュウリ。

・苦味…身体の熱を除き、胃腸の働きを助ける。ニガウリ、ニラ、セリ、小松菜、ゴボウ、海藻。

・薬味…陽気を発散させ、抗菌、食欲増進。ショウガ、ネギ、シソ、ニンニク、ワサビ。

・水分…代謝機能を維持する。麦茶、ミネラルウォーター。但し、糖分を含むものや牛乳は胃腸の負担になります。

・酸味…体内の水分を補給する。酢、レモン、パイナップル、マンゴー。



まだまだ旬の食材を取り入れて、毎日を健康にお過ごしくださいね。
 
 
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 朝夜共に気温が低くなり冬が近づいてきましたね！
 

冬になると暖かい部屋にいても手先足先だけが冷えてしまう。
と悩んでいる方も多いのではありませんか？
実際に患者さんの声でもよく耳にします。
 


そこで本日は冷えにきくツボのご紹介。
冷えとは血行不良が原因で血管がギュッと縮こまり血の流れが悪くなります。
すると体が冷えてしまいます。
 

冷えは様々な体の不調を引き起こすこともありますのでしっかりと予防しましょう
冷えに効果的なツボは三陰交（さんいんこう）と言われるツボです。


足の内くるぶしから指三本上にあります。





指で押してあげるのも効果的ですが、シャワーやドライヤーで温めてあげると効果的です。
 




また温かい食べ物、飲み物を積極的に取る事により内蔵が温まりますので冷え改善に効果的ですよ☆
  
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