みなさん、こんにちは！
交通事故治療、腰痛、肩の痛み、膝の痛みに特化し、取り組む
吹田市 泉町の整骨院 ふくやま整骨院・鍼灸院です。
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●日本人の半数以上は「生活習慣病」が原因で死亡しています。
2011年の人口動態統制によると偏った食事のバランスや睡眠不足、喫煙などさまざまな生活習慣の
積み重ねにより発生するガン、狭心症や心筋梗塞などの心疾患、そして脳塞栓などの脳血管疾患。
この3つが原因による死亡者数が全体の約5割を占めています。
この3つの疾患は三大生活習慣病といわれもはや「国民病」といってもいいでしょう。
今現在は高齢化が進んでいるので生活習慣病の発生率が高くなってくることは目に見えています。
あくまで予測値ではあるようですが2030年には生活習慣病の方が5500万人に膨れ上がるとされています。
（2008年、3600万人が生活習慣病で亡くなっています）
●男性の肥満率が35年間で倍に…
まず肥満の判定は「体重÷[身長ｍの二乗]」でBMＩを導き出せます。
この数値が25以上になると肥満になります。（アメリカは30）
1976年のデータでは肥満が15.3％程度だったが2011年には30.3％とほぼ倍になっています。
やはりこの背景には脂肪のとりすぎと運動不足にあります。
逆に女性の場合は痩せすぎる傾向があり無理なダイエットは妊娠、出産時に母子の健康に大きく影響します。
●原因の上位に入る脳血管疾患
脳血管疾患は脳動脈の異常が原因で起こる病気の総称で多いのが脳卒中。
脳卒中は脳塞栓などの虚血性脳卒中と脳出血やクモ膜下出血などの出血性脳卒中に分けられます。
これらは全死亡者数の10％、死亡原因の4位に相当します。
やはりこれも生活習慣が関係しています。
現代は食事情が改善した分、他の生活習慣病のリスクが高くなっています。
予防のために一無（禁煙）、二少（少食、少酒）、三多（多動、多休、多接）を心がけましょう。
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【～治療を通じて患者様に明るい未来を提供する～】
★スポーツなどでの外傷、ケガ、身体のあらゆる痛みに対して行う柔道整復治療★
★☆自律神経機能障害、不定愁訴、肩こり、慢性痛などに対して行う鍼灸治療☆★
☆★☆姿勢が気になる、背中にハリがあるなどの症状に対して行う猫背矯正☆★☆
吹田市泉町、穂波町、金田町、南金田、清和園町、南清和園、川岸町、片山町、南吹田、高浜町、朝日町、
原町、中之島町、西御旅町、元町、藤が丘町、豊中市、大阪市
などから多数お越しいただいております。お気軽にお問い合わせください。
阪急吹田駅から徒歩5分にある 『ふくやま整骨院・鍼灸院』
吹田市泉町2-46-1
06-4967-8413
ホームページ☆http://www.fukuyama-seikotsuin.com/☆
エキテン☆http://www.ekiten.jp/shop_6001660/☆
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ふくやま整骨・鍼灸院の院長ブログ
ブログカテゴリー
生活習慣病
2015-09-15 19:35:57
東洋医学②
みなさん、こんにちは！
交通事故治療、腰痛、肩の痛み、膝の痛みに特化し、取り組む
吹田市 泉町の整骨院 ふくやま整骨院・鍼灸院です。
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皆様！夏バテの疲れを引きずっていることはありませんか？？
夏バテは成長エネルギーの空回り。オーバーワークが原因です。
活動エネルギーが最高潮になる夏は、日の出が早く、日が長いので、
外気からも“陽”のエネルギーの影響を受けやすい。
つまり、身体のエンジンにずっとアクセルがかかった状態になっているということ。
この、“陽”のエネルギーが溜まりすぎたのが夏バテの原因です。
夏の疲れを出さないようにするためには…
・早寝早起きをして自然界のエネルギーに同調しましょう。
・一日一回は汗をかいて、身体に蓄積されがちな“陽”のエネルギーを発散させます。
・十分な水分補給で、身体に蓄積した“陽”のエネルギーを落ち着かせます。
そんなときの食材は…、また次回のブログに書かせて頂きますのでお楽しみに！
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夏バテは成長エネルギーの空回り。オーバーワークが原因です。
活動エネルギーが最高潮になる夏は、日の出が早く、日が長いので、
外気からも“陽”のエネルギーの影響を受けやすい。
つまり、身体のエンジンにずっとアクセルがかかった状態になっているということ。
この、“陽”のエネルギーが溜まりすぎたのが夏バテの原因です。
夏の疲れを出さないようにするためには…
・早寝早起きをして自然界のエネルギーに同調しましょう。
・一日一回は汗をかいて、身体に蓄積されがちな“陽”のエネルギーを発散させます。
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そんなときの食材は…、また次回のブログに書かせて頂きますのでお楽しみに！
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2015-09-15 19:31:34
超回復
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超回復とは、持久系のトレーニングや激しい運動を行うと体の機能が低下し、
それが回復したときにこれまでの以上の機能を発揮できるようになる状態の事です。
筋トレをして筋肉が大きくなるのは、筋肉を疲れさせて機能を低下させます。
そして十分な休息と栄養を与えることで肥大させます。
しかし超回復には個人差があります。
トレーニングやスポーツを行った後、体内ではタンパク質を体の中に取り込んでその最小限である
アミノ酸へと分解されます。そして各組織に送られて再び再合成され髪、爪、筋肉など
多くの組織の材料となります。
超回復が終わるまで24～48時間かかり、この間ずっとアミノ酸の取り込みが続くのです。
個人差があるのは運動強度の差や筋疲労の度合いのせいです。
とにかく24～48時間で修復が終了するので2～3日の休息をとれば超回復しています。
ポイントはしっかり筋肉を休ませるということです。
「筋肉は休むことで超回復が起きて大きくなる」
これを無視して筋トレを毎日行っても効率よく体を作っていくことはできません。
なので毎日筋トレを行う必要はなく2日連続で休める時間を探しその前日にトレーニングをします。
このパターンを確保できれば効率よく筋肉を大きくでき超回復が得られるのです！
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そして十分な休息と栄養を与えることで肥大させます。
しかし超回復には個人差があります。
トレーニングやスポーツを行った後、体内ではタンパク質を体の中に取り込んでその最小限である
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個人差があるのは運動強度の差や筋疲労の度合いのせいです。
とにかく24～48時間で修復が終了するので2～3日の休息をとれば超回復しています。
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2015-09-08 16:52:50
東洋医学①
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東洋医学には、季節にも5つの異なった“気”があります。
五行説では「春・夏・長夏・秋・冬」の5つに分類され、今月の9月は、8月と共に「夏」に分類されています。
夏は最もエネルギーが満ち溢れる季節です。身体のエネルギーを火のように燃やし、代謝機能が高まり、
余分な身体の熱は汗として排泄されます。
熱い身体を冷たい飲食物で抑えがちですが、冷たいものばかりを摂りすぎると冷えの原因になります。
最近は台風の影響で雨の降ることが多く、過ごしやすい気温の日も多いですが、
夏の疲れを次の季節に持ち越さない為にも皆様くれぐれもご自愛くださいね。
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夏は最もエネルギーが満ち溢れる季節です。身体のエネルギーを火のように燃やし、代謝機能が高まり、
余分な身体の熱は汗として排泄されます。
熱い身体を冷たい飲食物で抑えがちですが、冷たいものばかりを摂りすぎると冷えの原因になります。
最近は台風の影響で雨の降ることが多く、過ごしやすい気温の日も多いですが、
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2015-09-07 16:19:05
万能ツボ
みなさん、こんにちは！
交通事故治療、腰痛、肩の痛み、膝の痛みに特化し、取り組む
吹田市 泉町の整骨院 ふくやま整骨院・鍼灸院です。
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本日は万能ツボと言われる合谷（ごうこく）のご紹介！
万能ツボと言わるだけあり様々な疾患に
よくききます！！
また有名なツボなので知っている方も多いのではありませんか？
主な疾患として
頭痛、難聴、歯痛、精神不安
睡眠失調、便秘、下痢
があげられます。
特に頭部の疾患、大腸系の疾患には
効果的と言われております。
こんなに万能な合谷
ツボのとり方もとても簡単！
手にあるツボなのですが、親指と人差し指が、ちょうど交わるところから少し人差し指より押すと
ジーンと鍼灸独特のひびきとされる感覚がおこる所があります。
そこが合谷です。
反対の親指でぐりぐりしてあげると、とても効果的です！
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原町、中之島町、西御旅町、元町、藤が丘町、豊中市、大阪市
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阪急吹田駅から徒歩5分にある 『ふくやま整骨院・鍼灸院』
吹田市泉町2-46-1
06-4967-8413
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2015-09-07 16:15:04