ふくやま整骨・鍼灸院の院長ブログ

みなさん、こんにちは！
 
腰痛、肩の痛み、膝の痛みに特化し、取り組む
吹田市　泉町の整骨院　ふくやま整骨院・鍼灸院です。
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土用の丑の日といえば、鰻です。どうしてこの日に鰻を食べるのか由来は諸説ありますが、
有名なものは…江戸時代、鰻の本来の旬は冬の為、うなぎ屋が夏に売れない鰻を売り出そうと考え
「丑の日には“う”から始まる食べ物を食べると夏負けしない」
という風習を背景にして売り出したところ、大繁盛したといわれています。




 
鰻にはタンパク質、ビタミン、カルシウムなどが豊富に含まれており、身体にとっては非常に優秀な食品です。




 
鰻に特に多く含まれているビタミンAは、粘膜を強化する働きがあり胃腸病や風邪を予防します。
また、ビタミンB1は疲労回復、ビタミンB2は細胞の再生、ビタミンDはカルシウムの吸収を
促進し骨粗しょう症を防ぎ、タンパク質に含まれるコラーゲンは、細胞と細胞をつなぐ役割を担っており、
血管を柔軟にし、肌のハリも保ちます。




他にもEPAやDHAなども豊富で、脂質が多く含まれているイメージがありますが、
意外なほど身体に優しい食品なのです。
 




今年の土用の丑の日は夏に2回、7月24日と8月5日です。栄養豊富な鰻を食べて夏を元気に過ごしましょう！！ 
 
 
 
 
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【～治療を通じて患者様に明るい未来を提供する～】
★スポーツなどでの外傷、ケガ、身体のあらゆる痛みに対して行う柔道整復治療★
★☆自律神経機能障害、不定愁訴、肩こり、慢性痛などに対して行う鍼灸治療☆★
☆★☆姿勢が気になる、背中にハリがあるなどの症状に対して行う猫背矯正☆★☆
 
 
吹田市泉町、穂波町、金田町、南金田、清和園町、南清和園、川岸町、片山町、南吹田、高浜町、朝日町、
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などから多数お越しいただいております。お気軽にお問い合わせください。
 
阪急吹田駅から徒歩5分にある　『ふくやま整骨院・鍼灸院』
吹田市泉町2-46-1
06-4967-8413
ホームページ☆http://www.fukuyama-seikotsuin.com/☆
エキテン☆http://www.ekiten.jp/shop_6001660/☆
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本日は頭痛に効くツボのご紹介です！



頭痛といっても原因、痛みかたは様々で、頭痛の種類もたくさんありますが
今回はお天気頭痛とも呼ばれる気圧性の頭痛に効くツボをご紹介します。



湿気の多い日や雨の日が続くと突然頭痛が起きることはありませんか？
気圧の変化でなどで急に頭蓋内の血管や神経が圧迫されおこる事が原と言われております。


 
また他にも緊張性頭痛といって頭を圧迫されるような痛みが特徴で
疲れが出やすい夕方に起こりやすいと言われています。


首、肩周りの筋肉が緊張しまうことが原因と言われています。



 
風池（ふうち）といわれるツボが両耳の後ろ（頭蓋骨の一部）に指を当てて、
軽く押さえながらそのまま指を後ろへ、骨が窪んでいて首の両側の筋肉に接している場所があります。





そこが風池といわれるツボです。
左右に一つずつあります。



ここを刺激してあげることで血流が改善に繋がり症状が緩和します！



ご自宅でご自身で抑えて頂いても効果はありますが、この風池にお灸や鍼治療をすることで
更なる治療効果が期待できます。



頭痛にお悩みの方は是非当院へお越しください。
  
 
 
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いつもみなさんが治療に来られた際には電気治療を受けていると思います。


しかし、電気治療の効果があまり分からないという方もおられるのではないかと思います。
 


本日は「電気治療」についてお話します。
 



治療に来られるほとんどの方が肩・腰や膝などを痛められており、
その多くが筋肉や関節などの軟部組織が異常を起こし症状が現れています。
 


そこで、その症状を改善するにあたってさまざまある治療の中で電気治療は、
痛みに対してのマッサージ効果と血行促進効果、鎮痛効果があります。



筋肉は、体内の電気信号によって動いているため、電気治療用いて体の外から電気刺激を与えると、
動かそうとしなくても筋肉を動かす（筋のポンプ作用）ことができるのです。


こうやって、筋肉を電気刺激で弛緩させることで、患部の硬くなった筋肉を柔らかくし、
血流がよくなるので痛みを起こしている発痛物質をポンプ作用で流し出し、鎮痛効果が得られるのです。
 


同時に人間本来持っている「自然治癒力」を高め痛みや疲労感を改善させていくのです。
 


電気治療を行うにあたって大切なのが電気の強さです。
症状がひどいからといって痛いくらい電気を強くしても効果が得られるわけではありません。


電気治療を受ける際は、我慢せず痛くない範囲で行ってください。 
 
 
 
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皆さんはラジオ体操第１、第２に続き、ラジオ体操“第３”があることもご存知でしょうか？



第１、第２はテレビで放送されていますが、第３は動きの複雑さなどからテレビでは放送されていません。


しかし、その運動強度の強さから生活習慣病やうつ病予防につながる可能性があるとして今、注目されています。



 
両手を大きく横に振り上げながら上半身を回したり、両手・両足を広げて大きくとび跳ねたり、
ダイナミックな動きが取り入れられているのが特徴で、足踏み体操などの基礎的な動きも組み合わされており
、エアロビクスのように楽しみながら出来るのが魅力的です。


そして、心拍数が上がり、効果的に体脂肪を燃焼できる強度のプログラムになっています。



 
このプログラムで様々な効果を出そうと思えば“第３”と同レベルの運動を約３０分続けることが必要なので、
“第３”だけでは十分とは言えませんが、必要な運動のレベルを知ることで
運動習慣の改善につながるのではないでしょうか。

ふくやま整骨院・鍼灸院ではみなさまの健康維持のお手伝いをさせていただいております。
困ったことがあれば、何でも相談して下さいね★

 
 
 
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湿度が高いこの季節は体調の変化が起こりやすいです。



さて、本日はむくみに使えるツボをご紹介したいと思います！
 


東洋医学では、湿気による邪気のことを「湿邪」といいます。



湿邪の特徴として、身体の下半身の症状が起こりやすい。



停滞しやすいので、病は治りにくく、繰り返し再発しやすい。といった症状が現れやすいのが特徴です。
特に女性はもともと冷えやすく血流が悪くなりやすいです。



水分や老廃物が溜まりやすく、また溜まった老廃物をうまく排出できない状態になるとむくみが出ます。




足は心臓から一番遠い場所にありますので老廃物がたくさんある血液を送り返してくれる
静脈の負担が大きくなってしまいます。


 
足の裏の人差し指の下に湧泉（ゆうせん）というツボがあります。
ここを少し痛い程度に刺激してあげ、貯まっている疲れやダルさを取ってあげることで元気に乗り切りましょう！！

 
 
 
 
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