みなさん、こんにちは!
柔道整復・鍼灸治療で
腰痛、肩の痛み、膝の痛みに特化し、取り組む
吹田市 泉町の整骨院 ふくやま整骨院・鍼灸院です。
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夏場はどれくらい水分を摂取すればよいのか?
人は一日に2ℓの水分が失われます。
たとえ、家にこもりっぱなしでもです。
そのうえ夏場は特に汗もかきやすく水分が失われるスピードも早いのです。
脱水症状を防ぎ、体温調節を円滑に行うために水分補給は必要不可欠なのです。
では、その取るべき量は?
一日の食事から摂取することができる700mlと体内で栄養素が燃焼することで作られる300mlの
代謝水を合わせた計1ℓの水は、無意識のうちに補えています。
対して最低500mlの尿は摂取した水分とは別に不可避尿として排泄されてしまうため、食事で
補えている水分は実際には残りの500mlになります。
水分補給はこれを除いた1.5~2ℓの水を摂取しなければならないのです。
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【~治療を通じて患者様に明るい未来を提供する~】
★スポーツなどでの外傷、ケガ、身体のあらゆる痛みに対して行う柔道整復治療★
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